Kopi vs Teh: Mana yang Lebih Sehat dan Kapan Harus Memilih?

Saat harus memilih kopi atau teh, biasanya yang menjadi pertimbangan adalah selera karena keduanya sudah terbukti sama-sama menyehatkan. Namun pada saat-saat tertentu, manfaat teh maupun kopi bisa saling mengungguli satu sama lain.

Bagaimanapun kandungan dalam teh dan kopi tidak 100 persen sama, sehingga pilihan yang tepat di antara keduanya harus didasarkan pada banyak pertimbangan di luar urusan selera. Salah satunya adalah tujuan yang pada saat itu ingin didapat dari minuman tersebut.

Kelebihan teh dan kopi pada saat-saat tertentu berdasarkan manfaat yang ingin diperoleh adalah sebagai berikut, seperti dikutip dari Menshealth.com, Minggu (8/4/2012).

1. Saat butuh mendongkrak stamina
Kafein di dalam kopi maupun teh sama-sama bisa mendongkrak stamina dengan cara meningkatkan denyut jantung dan tekanan darah. Yang membedakan hanya kadarnya, dalam tiap 200 mL teh terkandung rata-rata 14-16 mg kafein sementara dalam 200 mL kopi kandungan kafeinnya bisa mencapai rata-rata 95 mL.

Pilihan: Kopi, karena kadar kafeinnya lebih tinggi sehingga efeknya lebih kuat dan lebih cepat.

2. Saat butuh selalu sehat
Sebuah penelitian tahun 2009 menunjukkan bahwa minum 4 cangkir kopi tiap hari bisa mengurangi risiko diabetes tipe-2 sebesar 30 persen. Penelitian lain menunjukkan. minum kopi minimal 3 cangkir setiap hari juga bisa menurunkan risiko kanker kulit sebanyak 9 persen.

Meski demikian, manfaat jangka panjang dari kebiasaan minum teh setiap hari juga telah banyak dibuktikan terutama pada teh hijau. Kandungan antioksidan dalam minuman ini bisa memperkuat daya tahan tubuh, serta pada laki-laki sangat efektif mencegah kanker prostat.

Pilihan: Keduanya sama-sama menyehatkan untuk dikonsumsi setiap hari.

3. Saat butuh menurunkan berat badan
Secara umum, kafein sudah terbukti bisa menurunkan berat badan serta lingkar pinggang. Namun secara khusus, sebuah penelitian di American Journal of Clinical Nutrition membuktikan bahwa minum teh hijau setiap hari efektif mengecilkan perut sebanyak 3,4 cm dalam 12 pekan saja.

Pilihan: Teh, karena efeknya lebih cepat dalam membakar lemak dan membuat metabolisme sel menjadi lebih efisien.

4. Saat butuh badan berotot
Jika teh lebih efektif membakar lemak, maka kopi paling efektif membentuk massa otot karena kadar kafein yang lebih tinggi membuat efek stimulansianya makin kuat. Ketika seseorang, terutama laki-laki minum 2,5 cangkir kopi sebelum olahraga maka ia sanggup melakukan sprint atau lari cepat 9 persen lebih jauh.

Pilihan: Kopi, karena otot butuh stimulasi untuk bisa bekerja lebih berat. Makin sering dipakai untuk kerja berat, massa otot akan semakin berkembang.

5. Saat butuh memperbaiki suasana hati
Berbeda dengan kopi yang sering membuat jantung berdebar-debar karena kadar kafeinnya cukup tinggi, teh lebih cocok untuk meredakan ketegangan pada urat saraf. Bahkan menurut European Journal of Applied Physiology, beberapa jenis teh seperti teh melati dan teh lavender bisa meredakan stres dan perasaan gelisah hanya dengan dicium baunya saja.

Pilihan: Teh, sebab tradisi di banyak negara seperti Jepang dan China juga telah membuktikan bahwa minuman ini paling cocok untuk melengkapi waktu bersantai.

sumber: http://health.detik.com/hil-n12

♥ like my love story in the past (˘̩̩̩.˘̩ƪ), really the past (¬_¬") (?´_?`)

KEINDAHAN BAGI JIWA BAIK YANG CINTANYA DINISTAI

Bagimu, jiwa baik yang cintanya dinistai,
langit ini runtuh, bumi ini gelap, laut mendidih, udara serasa pekat berjelaga, dan air serasa pasir, …
tapi sesungguhnya engkau terluka bukanlah oleh rasa kehilangan orang yang kau cintai; tapi karena rasa terhina, terbuang, tersia-siakan, dan dirampoknya rasa berhak untuk hidup dengan baik.

Pengkhianatan cinta tidak mencabik orang itu darimu, tapi merusak rasa hormat dirimu.

Engkau dibuatnya merasa tak berguna, tak bernilai, tak pantas dihargai, dan tak dipertimbangkan dalam mengalihkan perhatiannya kepada orang lain yang belum tentu sebaik dirimu.

Engkau dibuat bertanya-tanya dalam kesendirianmu mengenai apa yang memantaskanmu bagi perlakuan senista ini.

Memang ...,

Pengkhianatan cinta adalah penghinaan terkejam kepada rasa hormatmu kepada dirimu sendiri.

Itu yang menjadikanmu geram dan ingin melihatnya meregang terpanggang api neraka, dan terlantar antara pingsan dan mati di belantara penuh duri dan racun .

Ooh … betapa dendam itu mentenagai malam-malam panjang yang berselang-seling antara tangis dan rencana pembalasan dendam.

Tapi …, karena kebaikan jiwamu - engkau tahu, engkau tak mungkin berlaku kejam bahkan kepada orang yang mengejamimu, … alih-alih engkau melunglai lemah dalam keinginan untuk lari dan menghilang dari kesadaranmu, agar engkau lupa betapa rendahnya engkau diperlakukan.

……..
Adikku, yang hatinya baik, yang berhak bagi setulus-tulusnya cinta dari belahan jiwamu yang sejati, dengarlah ini ya?

Saat di mana engkau merasa kehilangan dirimu adalah saat yang paling tepat untuk membangun dirimu yang baru, yang lebih damai karena kekuatannya, dan yang lebih kuat karena keikhlasannya.

Engkau yang kehilangan dirimu, harus bersyukur, karena engkau bisa membangun dirimu yang baru, tanpa direpoti oleh sisa-sisa sikap dan kebiasaan buruk pada dirimu yang lama.

Ini adalah saat di mana engkau harus mendekatkan dirimu kepada Tuhan, kepada orang tua dan mereka yang nasehatnya telah kau abaikan, dan kepada diri sejatimu yang telah sesungguhnya memberitahumu bahwa engkau akan terluka.

Sekarang … tenangkanlah dirimu, damaikanlah hatimu, lapangkanlah nafasmu … diamlah sebentar … diamlah ... sampai engkau mendengar kesunyian di dalam hatimu …

Hmm … mudah-mudahan sekarang benderang bagimu bahwa sesungguhnya luka hatimu karena pembuangan oleh orang yang tak tahu diri itu, adalah sesungguhnya cara Tuhan untuk mendekatkan dirimu kepada dirimu sendiri.

Pengkhianatan itu indah - bagimu yang mengerti, bahwa engkau sedang dipisahkan dari orang yang akan hanya lebih melukaimu di masa depan.

Sekarang, dalam nalarmu yang lebih mengerti, tetapkanlah berapa banyak waktu yang masih kau butuhkan untuk bersedih dan berlemah-lemah dalam acara mengasihani dirimu sendiri yang sesungguhnya sangat gengsi dan benci dikasihani oleh orang lain.

Setelah itu, tetapkanlah waktu bagi dirimu yang baru itu untuk melatih cara senyum yang baru, yang lebih segar, yang lebih tulus, dan yang … ooh … berpendar dengan aroma cinta dari hatimu yang sekarang bersih dan lebih damai.

Sekarang, latihlah dirimu untuk memalingkan wajah dan menempelkan pandangan matamu yang anggun ke horizon di kejauhan sana … dalam sebuah ayunan gerak menoleh yang lamban dan elegan.

Sekarang, latihlah otot-otot lembut di wajahmu untuk tersenyum semanis mungkin, sepenyayang mungkin, dengan rona wajah yang penuh kasih, … heninglah sejenak, hanya beberapa detik sebelum bibirmu yang bersungging senyum itu mengeluarkan getar suara yang semerdu-merdunya dari beranda indah di lehermu yang kini terbebas dari ketegangannya.

Kedipkanlah matamu dengan gerakan api lilin yang meliuk manja terhadap belaian semilir angin senja, yang menutup lambat seperti engkau akan tertidur, tapi yang kemudian terbuka lagi dengan kerling mencling yang memanah hati yang tak berpertahanan.

He he he …

Yah … begitu, … tersenyumlah, tergelaklah … ooh adikku, engkau tak tahu betapa aku berbahagia dan haru dalam syukur - melihat wajahmu merekah dengan senyum yang sesungguhnya sesuci hari kelahiranmu.

Sekarang, dalam senyum dan penghormatan yang tulus kepada keindahan dari penciptaanmu di dalam kehidupan ini, tegakkanlah jiwamu dan tegapkanlah badanmu untuk menjadi pribadi yang baru, yang damai karena kekuatannya, dan yang kuat karena keikhlasannya.

Engkau jiwa yang baik.
Berbahagialah.

-- Mario Teguh Super Note --

Pantai Papuma--Gunungsawur--Piket Nol, 16 Oktober 2011

saya berkunjung ke pantai papuma yg terletak sekitar 37km dari pusat kota jember ini, awalnya diajak sepupu saya mas dadang. dia nawari saya ikut rombongannya dia dengan geng2 nya. saya sih ngikut aja, soalnya saya memang pengen refreshing dan yg paling utama, saya belum pernah ke papuma. setelah di invite via facebook, saya langsung sms mas dadang untuk ikut. 

sabtu siang, saya berangkat dari paiton jam 2 siang, ndadak jg sih berangkatnya, karena sebelumnya saya membatalkan ikut. aku minta sama mas dadang buat jemput di probolinggo saja katanya nggak bisa, soalnya berangkat dari sidorajo jam 11malam. ya sudahlah, akhirnya saya bela2 in ke sidoarjo.mbolak-mbalik jeeh iki crita ne! (-__-!) 

sampe di sidoarjo, saya langsung siap2 dan nunggu mas dadang buat ambil mobil. dirumah mas dadang ada 2orang temannya yg nunggu, mas wahyu dan mbak saffa. mereka ini jg ikut rombongan.

setelah sekian lamaaaa, sampe ngantuk2 nunggu mas dadang, jam 12malam kita berang ke papuma dari sidoarjo.

kita nyampe papuma sekitar jam setengah 5 pagi. nggak sia-sia kita menempuh perjalanan yg cukup lama.

jalan akses menuju papuma cukup bagus. jalan sudah beraspal meskipun ada beberapa bagian yg rusak. jalannya disini cukup sempit, hanya cukup dilalui satu mobil. jalan berkelok-kelok dan naik turun. sekeliling jalan terdapat hutan dan bukit batu.

tiket masuk di pantai papuma ini terbilang murah, yakni 7rb/orang. kita ada 12orang yg ikut. setelah nyampek di pantai papuma, kita langsung menuju kamar mandi! hahaa, podo kebelet pipis iki masalahe.

setelah ke kamar mandi, kita langsung menikmati sunrise!! lumayan sih, bisa menikamti sunrise meskipun agak telat.hahaa

selanjutnya, kita ber-narsis2 ria a.k.a FOTO2.hahaa

klop deh pokoknya rombongan ini, banyak yg suka foto2. mbak nurul yg narsis, dia bawa kamera yg cukup bagus sama tripod nya jg...mas wahyu bawa handycam, mas david jg bawa kamera dan mbak saffa jg bawa kamera. kalau aku sih, gak bawa kamera, nebeng tok weees..hahaa

kita foto2 di pasir putihnya dan  main ombak di pinggir pantai. trus kita jg naik di semacam ada bukit kecil yg disitu ada tempat buat duduk2 menikmati pemandangan papuma. asli, pemandangannya baguuuuuss banget!!

setelah puas foto2, kita cari tempat makan di area wisata papuma ini. banyak warung makan yg menyajikan menu utama ikan bakar. setelah keliling, akhirnya kita menemukan tempat makan yg cocok. gak nunggu lama, pesenan makanan kita ikan bakar sudah tersaji, dan langsung santap!! keluwen kabeh soale....hahaa

setelah dari papuma, perjalanan lanjut ke Gunungsawur di Lumajang. Gunung sawur ini merupakan tempat pengawasan aktifitas gung Semeru. tapi sayang, hari itu (minggu) pas tutup. tapi saya tidak kecewa, soalnya jalan menuju Gunungsawur ini menyajikan pemandangan yg sedap dipandang. :D

setelah dari Gunungsawur, perjalanan lanjut ke Piket Nol. Piket Nol merupakan puncak tertinggi di jalan jurusan Lumajang – Malang melewati jalur selatan dengan melewati daerah pegunungan di lereng selatan Gunung Semeru, jalan yang berkelok-kelok menembus kelebatan hutan tropis yang masih alami dapat kita jumpai jika melewati jalan ini. Dari puncak, kita dapat menikmati pemandangan pantai selatan, Puncak Mahameru dan Kota Lumajang. Piket Nol sendiri secara geografis berada di jalan lintas selatan Jawa Timur antara Lumajang – Malang, sekitar 30 kilometer sebelah barat Kota Lumajang. Tapi sayang, kita nggak sempat foto2, cuma lewat aja. :( Pemandangan di Piket Nol ini, luar biasa!! baguuuuus banget... Lagi2 saya berdecak kagum menikmati wisata alam ini.

pemandangan di pantai papuma

pantai papuma

pantai papuma

pantai papuma

pantai papuma

pantai papuma

pantai papuma

bergaya dulu before breakfast

Gunung sawur

pantai papuma

pantai papuma

piket nol

sunrise di papuma

setelah dari Piket Nol, perjalanan dilanjutkan pulang ke Sidorajo dan sempat mampir di daerah Dampit, Malang buat makan malam.

aaah, akhirnya jam 10 malam nyampek juga di sidoarjo. Hari itu, 16 Oktober 2011 bener2 hari yg menyenangkan bagi saya. dapat pengalaman wisata alam yg menyenangkan dan dapat teman2 baru yg menyenangkan juga. trima kasih Allah swt., atas kesempatan ini...dan trima kasih jg buat mbak2 dan mas2 yg jd teman baru saya. :))

(˘⌣˘)ε˘`)

Berjuta rasa rasa yang tak mampu diungkapkan kata-kata
Dengan beribu cara-cara kau selalu membuat ku bahagia
Kau adalah alasan dan jawaban atas semua pertanyaan
Yang benar-benar kuinginkan hanyalah kau untuk selalu di sini ada untukku

Maukah kau tuk menjadi pilihanku
Menjadi yang terakhir dalam hidupku
Maukah kau tuk menjadi yang pertama
Yang selalu ada di saat pagi ku membuka mata

Oh..
Ijinkan aku memilikimu, mengasihimu, menjagamu, menyayangimu,
memberi cinta, memberi semua yang engkau inginkan
selama aku mampu aku akan berusaha
mewujudkan semua impian dan harapan
tuk menjadi kenyataan

Maukah kau tuk menjadi pilihanku
Menjadi yang terakhir dalam hidupku
Maukah kau tuk menjadi yang pertama
Yang slalu ada di saat pagi ku membuka mata

Jadilah yang terakhir
Tuk jadi yang pertama
Tuk jadi selamanya...

Pilihanku by Maliq n d'Essentials

♥ so sweet ♥


its my fave song, so nice :))...begitu manis liriknya.... aku sukaaaa banget dengerin lagu ini... apalagi ketika aku jatuh cinta....ahahaa lengkap deh... :))

♥ cinta ♥

cinta...

ya, cinta...

banyak yg bisa dideskripsikan tentang cinta.. 

cinta yg utama adalah cinta pada Tuhan, Allah swt.,, cinta orang tua, cinta pada keluarga, teman dan semua yg berhubungan dengan kehidupan kita. Cinta kepada siapa pun juga berbeda kadarnya, namun mempunyai tujuan yg sama, yakni menyayangi dengan sepenuh hati, tulus dan ikhlas tanpa mengharap imbalan apapun..

ngomong2 masalah cinta, hampir semua orang didunia ini pernah merasakan jatuh cinta pada lawan jenis..

aku ingin berbagi cerita tentang yg namanya "fallin love", ahahaa..

ini dimulai ketika aku pertama kali merasakan jatuh cinta, ya aku jatuh cinta pertama kali pada waktu kelas 1 SMP.. cinta monyet lebih tepatnya..tp bukan jatuh cinta sama monyet lhoo.. :D

aku pertama kali pacaran ketika duduk di bangku kelas 1 SMP, di SLTP N 2 Pare.. pacar pertama ku nama nya Dadang Setya Pribadi..*maaf ya Dang, aku pinjem nama mu* :D

pacaran kita aneh deh, msh kelas 1 gaya pacarannya ya cuma by phone, atau kadang2 dia main kerumah.. kalo di inget2, ketawa tok pokoknya...hehee

gak tau knapa dan tanpa alasan yg jelas, beberapa bulan kemudian kita udah gak pacaran lagi a.k.a putus...hahaa, geje banget pokoknya..

setelah itu, pas di kelas 2, aku sempet naksir sm temen sekelas namanya Aditya.. kita di jodoh2 in gitu sm temen2 dikelas.. eh, gak taunya, pas naik kelas 3, Aditya nembak aku, nembaknya pun lucu, pake nulis surat..hehee,, tapi ya gitu, aku gak nerima dia coz aku masih ragu untuk pacaran di usia yg masih labil..

gak taunya, aku sm Adit masuk di SMA yg sama dan dikelas yg sama juga, yakni kelas 1-6 dan 2-6 di SMA N 1 Pare..

lucu deh, sekelas dg Adit selama 2 tahun, dia gak pernah sm sekali ngajak ngobrol aku, gak tau kenapa dia bersikap seperti itu ke aku..tp kl aku denger cerita dari teman2 sih, kayaknya dia marah sm aku..(kayaknya lho ya, aku gak tau pastinya)..hehee

nah, duduk di bangku kuliah...lupa jg tepatnya semester berapa, aku sempat deket dengan cowok, sebut aja namanya Ziko, tp ya gitu, aku hanya sebatas deket, gak sampai jatuh cinta.. :-)

kemudian aku merasakan jatuh cinta setelah sekian lama gak ngrasain yg namanya jatuh cinta, akhirnya aku sempat "lope2" sama Hendry...tp sepertinya aku gak jodoh sama dia...hehee

gak lama kemudian, aku kenal dengan seseorang yg sudah menjungkirbalikkan hati ku...wuiiik, berat ini kata2 nya,,,ahahaa

pertama kali kenal dan ketemu sm dia pun gak sengaja.. sebut aja namanya Rizkianto, ya salah satu namanya memang ada Rizki nya, sama kayak aku..

dia pertama kali liat aku, dia langsung minta nomer handphone ku di temenku, alasannya teman dia yg butuh...jiaaah, mas..mas..lak mbujuk iku ojok nemen2 po'o.. (-__-!)

setelah dia dapat nomer hp ku, dia mulai memperkenalkan diri, trus intens sms aku dan akhirnya dia sering ke kos..

hmm, awal2 sih aku gak punya perasaan apa2 sama dia, baru setelah ibunya meninggal, aku mulai ngrasain perasaan yg aneh,,ya, aku jatuh cinta sama dia..setelah beberapa waktu, aku dan dia berhubungan sampai akhirnya aku tahu ternyata dia masih berstatus 'pacaran' sama cewek lain.. astaghfirullah, aku dibohongi sama dia...ckckck

gak tau kenapa ya, udah dibohongi kayak gitu kok ya aku masih bisa jalan sama dia.. ini mungkinyg dinamakan "love is blind"..

sampe akhirnya ada kejadian yg bener2 gak bisa aku lupakan seumur hidup, aku memutuskan untuk mengakhiri hubunganku dengan dia..

dan, jengjeng...aku baru tau ternyata selama ini dia udah jadian sama cewek lain...cewek ini bukan cewek yg aku ketahui waktu awal hubungan,, jadi bisa dibilang, dia pernah punya 3pacar sekaligus...hebat apa brengsek cowok kayak gitu?? brengsek tau!!

aku bener2 merasa bodoh,tolol,dsb..please deh, masa selama aku hubungan, aku gak ada curiga sama sekali ke dia..ckckck..two thumb up deh buat kamu, sayang!! *ups, enak aja aku panggil sayang* oia, selama aku hubungan sm dia, aku gak pernah skali pun manggil dia dg sebutan "sayang", tapi dia yg slalu manggil aku dengan "sayang"..

hmm....masih banyak sebenernya cerita tentang aku dan "Rizkianto"...tp aku gak mau terpuruk dengan mengingat-ingat sakit hati dan kebodohan ku dengan dia..

alhamdulillah, sekarang aku bahagia dengan hidupku saat ini... aku jadikan pelajaran dan pengalaman hidup yg sangat berharga,,

aku berdoa kepada Allah swt., agar Dia memberikan jodoh yg bisa membimbing aku dunia dan akhirat, bisa menjadi suami dan bapak dari anak2 ku, serta membawa aku dan keluarga ke jalan kebaikan Allah swt.,,

nb: untuk semua nama yg aku sebut, aku minta maaf ya...aku gak ada niatan apa2 kok...ini sekedar sharing...cerita masa lalu... :=))

♥ kostmate ♥

hai hai......

ini 1st time aku membuat blog...awalnya sih cuma liat2 blog milik temenku...eh, kok tiba2 pengen bikin jg....

hmm, ini berawal saat aku main dikamarnya tias, adik kos ku.. awalnya cuma buka fb dan twitter, trus coba2 googling blog deh...hehee

di minggu pagi yg sejuk ini, aku udah mandi dari subuh lhoo..ini gara2 kmrn sore gak mandi, habis pergi sama imas, eh langsung tepar dikamar.... :(

oh ya, aku sm temen2 kos suka banget difoto, terutama aku sih,,hahaa dari kecil aku udah suka bergaya dikamera..

aku kos di gubeng kertajaya 3G, tepatnya di Ida's salon... ya, tante kosku punya usaha salon...sst, orang genit banget...hahaa

penghuni kos ada 6 orang saat ini, yg lain udah cabut, kayak lili & naning.. sekarang tinggal aku, tias, imas, myrna, mia dan mbak dian...

ini aku sama tias...dia adik kos yg paling muda..

yg pake jilbab ungu namanya mia..

yg pake jilbab coklat namanya lili, yg pake jilbab pink namanya myrna dan yg pake jilbab blue navy namanya imas

kita ber-7; aku, lili, imas, myrna, mia, tias dan mbak dian udah kyk sodara....yah, lha wong kita udah berteman hampir 5 tahun, kecuali tias sih...hahaa :p

ini dia yg namanya mbak dian, yg pake kacamata..sebentar lg dia married lhoo...hehee